しばらく前から筋肉をナントカしたくってですね、
それが、自分だけでは
なかなかナントカならなくてですね、

ついに1月からフィットネス通ってマース。

まあね、
運動不足~とか、
足の衰え~とかもさることながら、

自分の日常、仕事とか、気持ちよく動きたいから。
だるくて変な「めんどくさい」も
気持ち悪かったんですよ。

筋肉動かすとやる気がでる。軽やかに動ける。
筋肉はモティベーションやご機嫌と関係が深い。私は。

ちなみに、人様にセッションをしていても思うのは、
多少の不調をかばって動かなすぎると、
本来あるエネルギーを持て余して
疲れてしまう人があるよ。
頭ばかりグルグルしたり。

で、私は昔
テニス、バスケ、体操、ダンス、山登りとかやってきたけど、

それでも
自力で運動!がなかなか難しい。
パソコンにかじりついたら腰が上がらないし。

お金出してフィットネス行くのもな~と思ってたけど
も~あきらめて

行ったらよかった!
調子がよくなってる。

私が行ってるところは、
サーキットトレーニング&
ゲルマニウムも使える~

昔、おもり式のマシンでからだ痛めたけど
(というか元々体がおかしかったのだけど)
油圧式のマシンっていいね!

最初はなんとか週1、2行ってたけど、
今ぎり1回。ほんとは2,3回行けるのが理想~。
(パーソナルトレーニングがいいのは言うまでもないけど)

あとは自分での呼吸とストレッチ的メンテナンスも。

からだってね、ウチみたいなところにきて
ボディワークでもよくなれるコトはある。
でも
やっぱり「自力」ということから
からだを目覚めさせたり
力をつけていくのも大事ダヨネ(^^)

花壇の金魚草やムスカリ、チューリップ、わさわさしてきたぞ~~っ

一応貼っておくよ、金魚整体
https://kingyo.phi-creation.com/